美容がストレスに？

美容がストレスの原因なんて本末転倒！

美容とは本来、楽しいものであり、小さな変化さえも嬉しいものです。でも、時にストレスになる原因は、食事に関することだったりしませんか？

極端な食事制限は、心にも影響を与えます。

『痩せたいから食べない！』という思考は、確かにキレイになりたいという努力や工夫は素敵ですが、そのやり方には注意が必要です。

もしあなたが本当にダイエットが必要だと感じるなら、ファスティング（断食）ではなく、必要な栄養素を摂ることを意識してください。

ストイックと自虐は別物です。目指すべきは、ヘルシーでエネルギーがみなぎり、笑顔で過ごしているあなたではないでしょうか？

なぜそれをする必要があるの？
それをすることで自分はどんな気分になるの？
どうしてその食材を口にするの？

せっかくやるなら、充実感と幸福感をも引き寄せて！